Ciclo di 6 incontri al femminile

Autostima al Femminile è un ciclo di 6 incontri di Yoga e Counseling dedicato alle donne che vogliono aumentare la propria autostima. Avere autostima significa possedere il senso di auto-efficacia che permette di relazionarsi nella sfera lavorativa e affettiva con fiducia e sicurezza in se stessi.

Con questo intento ci focalizzeremo su alcuni temi chiave: dal senso di inadeguatezza che possiamo provare in alcune circostanze alla difficoltà di dire no senza entrare in conflitto, dalla espressione efficace dei bisogni alla gestione della rabbia.

Date e Programma

A partire da mercoledì 22 gennaio sino al 31 marzo 2020, con cadenza bisettimanale, dalle 19.00 alle 21.00, ciascun incontro sarà a tema:

mercoledì 22 gennaio: autostima e senso di inadeguatezza
mercoledì 5 febbraio: come “fare amicizia” con la rabbia
martedì 18 febbraio: imparare ad esprimere i propri bisogni
martedì 3 marzo: l’arte di dire “NO”
martedì 17 marzo: trasformare il conflitto in confronto sano
martedì 31 marzo: i 5 passi per rafforzare l’autostima

Ciascun incontro sarà articolato in 2 momenti:

– la prima parte, introduttiva, sarà dedicata ad affrontare il tema in gruppo attraverso esercizi e condivisioni;
– la seconda parte sarà focalizzata sull’aspetto corporeo per aiutarvi a contattare attraverso lo yoga la forza, l’energia e il potere che a volte dimentichiamo di possedere.

Dove:

CityZen, via San Francesco 15, 20122 Milano

Avremo a disposizione una sala ampia, confortevole e silenziosa, dotata di tappetini, cuscini da meditazione e tutto il necessario per essere a nostro agio!

Come raggiungere il City ZEN: METRO M3: fermata Crocetta; TRAM Linea 15: fermata C.so Italia, Via Lusardi; Linea 24: fermata C.so P.ta Vigentina; Linea 9: fermata Via Bocconi.

Costo degli incontri

La quota di partecipazione al singolo incontro è di 40€, è previsto uno sconto per chi partecipa a più incontri.

Per iscriversi è necessaria una caparra di 20€ da versare al momento dell’iscrizione.

La quota va saldata il giorno dell’incontro.

Pagamento tramite bonifico bancario: per i dettagli scrivetemi su ilaria.evola@gmail.com o compilate il form.

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 339.6470.513

dalle 9.00 alle 12.00 e
dalle 15.00 alle 18.00

Ilaria Evola
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