I benefici della meditazione sono ormai riconosciuti a livello scientifico. La meditazione è una tecnica e come tale si impara e si perfeziona con l’allenamento. Meditare ogni giorno crea un’abitudine che con il tempo inizia a far parte della nostra routine quotidiana.

Le emozioni hanno sempre un effetto fisiologico, quelle positive come l’amore, la gratitudine, la compassione, la tenerezza, la fiducia favoriscono la secrezione di ormoni che contribuiscono a mantenere il nostro sistema fisiologico in equilibrio e in salute.

Di seguito alcune meditazioni guidate che attivano emozioni positive:

Meditazione del Cuore: registrazione live 21 maggio 2020

Registrazione dell’ultimo incontro del ciclo “La Stanza del Cuore”, incontri di meditazione guidata focalizzati sull’attivazione dello stato di coerenza del cuore. In questo incontro siamo entrati nella stanza del nostro cuore e abbiamo attivato la sua potente forza che è insieme di amore e fiducia.

Viaggio alla scoperta del proprio sogno: registrazione live 14 maggio 2020

Prima di ascoltare questo video, siediti in una posizione comoda, calma il respiro sino a portare il corpo in uno stato di rilassamento. Tieni accanto a te un foglio bianco e una penna e quando sei pronto inizia il viaggio…

Meditazione guidata sulla Fiducia - registrazione live del 7 maggio 2020

Dialogo con la tua bambina interiore: il diritto di essere felice

Meditazione del Cuore

Meditazione di Connessione

Meditazione di Luce

Ilaria Evola
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