Su questo video trovate una guida per eseguire la sequenza di Sivananda.

Dopo una breve introduzione allo Yoga di Sivananda, troverete il saluto al sole, alcune delle 12 posizioni della sequenza con i suggerimenti per eseguirle in sicurezza, il pranayama di solito associato a questa pratica e come concludere con il rilassamento.

Approfondimenti:

Contattatemi per informazioni o se volete eseguirla la prima volta guidati direttamente da me.

Ilaria Evola
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