Su questo video trovate una guida per eseguire la sequenza di Sivananda.
Dopo una breve introduzione allo Yoga di Sivananda, troverete il saluto al sole, alcune delle 12 posizioni della sequenza con i suggerimenti per eseguirle in sicurezza, il pranayama di solito associato a questa pratica e come concludere con il rilassamento.
Approfondimenti:
- Sivananda Yoga
- Il saluto al sole
- Un articolo dettagliato sulle singole posizioni: Sequenza Sivananda
Contattatemi per informazioni o se volete eseguirla la prima volta guidati direttamente da me.
Ilaria Evola opera a Milano come counselor per il benessere personale e relazionale. Diplomata in counseling gestaltico, ha sviluppato un approccio somatico che integra le tecniche di consapevolezza corporea con quelle psicologiche. Oltre ai percorsi individuali, tiene anche laboratori di counseling per gruppi e insegna yoga e meditazione.
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